Månadsarkiv: december 2013

Sprang ut klockan 7 i morse för att göra ett långpass. Som vanligt denna vinter småregnade det och var några plusgrader. Hade planerat att springa på grusvägar mellan Bengtsfors och Billingsfors. När jag startade så var det mörkt ute så det … Fortsätt läsa →

Idag blev det 15K i 5:35-tempo kändes helt OK efter gårdagens långa intervaller. Avslutade med lite backe. I morgon blir det vilodag och på Söndag blir det långpass 25K. Såg att det skulle bli en ny provlöpning av Sandsjöbackabanan den … Fortsätt läsa →

Trots 21 dagars totalt träningsuppehåll så verkar det som om jag inte tappat så förfärligt mycket av min kondition. Idag körde jag 2 gånger 3000 meter med 3 minuters vila och var nere på kilometertider på 4:30. Igår blev det … Fortsätt läsa →

Ibland kan man undra vad det är som styr ens handlande. Idag var det precis en sådan dag när allt går fel, tja kanske inte går fel utan det blir inte riktigt som man tänkt. Dessutom har man inte förberett … Fortsätt läsa →

Äntligen var det dags för en löprunda efter att ha varit träningsfri i hela 21 dagar. Det har varit skitjobbigt att varje morgon vakna och tnka idag skall jag minsann ut och springa men så har den så kallade tidsbristen … Fortsätt läsa →

Idag är det 54 dagar kvar eller knappt 8 veckor. Har drabbats av en slemsäcksinflammation i vänster armbåge så armen är lite svullen. Skall inte vara några problem att träna med denna åkomma men det finns ju olika typer av … Fortsätt läsa →