För några veckor sedan såg jag en länk på jogg.se till ett finskt bolag som heter Firstbeat Technologies som har tagit fram en metod för att mäta träningseffekten av ett träningspass och använda denna som ett mått för hur mycket återhämtning som behövs.
På deras hemsida fanns ett program – Firstbeat ATLETHE som analyserar pulskurvan från ett träningspass och sedan räknar det ut och föreslår en optimal träning för den kommande 7 dagarsperioden. Schemat uppdateras dynamiskt utifrån gjorda prestationer och den träningseffekt som uppnåtts under passen.
Suunto har denna metod inbyggd i sina pulsklockor och jag tror även att dom har något program som bygger på Firstbeats teknologi.
Jag skall prova att träna efter denna metod under juli för att göra en utvärdering i början av augusti inför Lidingöloppet. Troligtvis får jag komplettera med lite egna långpass på tider upp till 150minuter.
