Var och gjorde ett nytt test idag för att se om träningen varit effektiv och för att få ett nytt schema för höst/vinterträningen.
Testvärde: 50.5 (47.0) ml/kg/min
VO2max: 3.99(3.90) l/min
Vikt: 79 (83) kg
Sammanfattningsvis kan man säga att jag efter 16 veckor lyckats höja mjölksyratröskeln motsvarande 1km/timme. Dvs jag kan springa ca 20 sekunder snabbare per kilometer med samma mjölksyra som vid förra testet.
