Började dagen med 30 minuter styrka och tog min ”gamla” 4,9 km asfaltsrunda i SnabbDistansTempo. Medelpulsen blev 165 och tiden 27:02 dvs en kilometertid på 5:31.
Det var vinterväg och bitvis ganska moddigt/oskottat. Termometern visade på -11 grader.
Med tanke på förutsättningarna så bör jag komma ner på 5 minuter/km ganska snart. Behöver komma ner på 22 minuter på 5 km för att klara 1:47:00 på GV enligt Studenternas tabell.
Kollar man med McMillan så gäller 23:09 på 5 km, 48:05 på 10 km och 1:47:00 21,1 km.
