Idag sprang jag mitt andra långpass inför W-R-T det blev lite drygt 25 kilometer på frusna gångvägar. Gick upp tidigt och kom iväg kvart över 7 på söndagsmorgonen. Det var mörkt så jag fick nytta av min pannlampa, dessutom är det bra att träna med den utrustning som behövs på det kommande loppet. Det var en fin soluppgång och gryning. Vid 20 kilometer hittade jag en såphal meter som höll på att få mig på fall. Lyckades dock parera och sträckte mig lite i vänsterlåret :-(. Började även få ont på ovansidan av vänster fot. Var tvungen att stanna flera gånger för att knyta upp och försöka få bort smärtan. Får se vad det kan vara men det går inte att springa fyra mil med den smärtan.
Gick nog lite för fort för att vara nyttigt långpass. Kom i mål på 2:35 – lite drygt 6:06 tempo. Får dra ner till 6:30 nästa söndag då det blir 30K och sista långpasset innan loppet…
