Idag sprang jag intervaller. Det har jag inte gjort sedan tidigt i höstas, tror att det var några veckor innan Lidingöloppet som det begav sig senast.
Värmde upp med 1,5 kilometer jogg i lugnt tempo för att sedan köra 2 set med 4+3+2+1 minutersintervaller med 1 minuts vila mellan varje intervall. Det var jobbigt men jag lyckades ändå ta mig igenom passet. Avslutade med 2.5 kilometer nerjogg. Totalt fick jag ihop 10 kilometer på drygt 57 minuter.
Nästa pass blir 10 kilometer distans på fredag.
