Har sprungit två gånger denna veckan för att komma tillbaka efter Varvet och få bort lite slagg från benen. Första passet blev 15.6km i lugnt tempo (snittade 5.46 tempo). Kändes underbart att springa på känsla och jag började längta till lite längre lopp där det är viktigare med uthållighet än fart för oss mediokra motionärer. Naturligtvis blev det 5 km i hällande regn och åska – vad annars.
Andra passet blev en ”snabblunch”. Körde 6.1km i 4.46-tempo men det var inte ett 5K-test. Kändes ändå skönt att få lite fart i benen.
Har cyklat fyra dagar denna veckan och i morgon lördag så får det bli ett tidigt långpass på 20km i 5:30-tempo. Skall ta mig bort till Humlebadet fram och åter…
Då bör veckan hamna på 74km cykel och 41km löpning. Efter SM blir det att bygga upp sig innan höstens Marathon och 6-timmars i Borås. När någon frågar vad jag har för målsättning för 6-timmars så är det att spräcka 60-kilometers gränsen.
