Författararkiv: Peter

Nytt test

Postat den 02 oktober 2009 av Peter

Var och gjorde ett nytt test idag för att se om träningen varit effektiv och för att få ett nytt schema för höst/vinterträningen. Testvärde: 50.5 (47.0) ml/kg/min VO2max: 3.99(3.90) l/min Vikt: 79 (83) kg Sammanfattningsvis kan man säga att jag … Fortsätt läsa →

Publicerat i Test | Lämna en kommentar

Lidingöloppet 2009

Postat den 27 september 2009 av Peter

Då var man tillbaka i Göteborg efter en intensiv dag i Stockholm. Tog löpartåget med anslutande buss till Lidingön för att göra min första start i detta lopp som inger viss respekt när man läser vad som skrivs på nätet. … Fortsätt läsa →

Publicerat i Lidingöloppet | Lämna en kommentar

Hjälp – jag är förkyld och 4 dagar kvar…

Postat den 22 september 2009 av Peter

Det började med lite känningar i halsen och näsan i går eftermiddag. Gick till sängs tidigt efter att ha öppnat min nödflaska med KanJang. Är hemma idag och försöker kurera mig genom vila… Hoppas det går att hålla tillbaka förkylningen … Fortsätt läsa →

Publicerat i Lidingöloppet | Lämna en kommentar

Polar Own Index och Optimizer

Postat den 15 september 2009 av Peter

Gjorde en Polar OwnIndex test och därefter en Optimizer test. Fick OwnIndex = 49 (Elite) och resultatet 1 (återhämtad) på Optimizer testet. Får komplettera med en tabell för mina testvärden lite senare. Har uppmätt syreupptagningsförmåga på 3901ml och ett testvärde … Fortsätt läsa →

Publicerat i Test | Lämna en kommentar

11 dagar kvar

Postat den 15 september 2009 av Peter

Tog cykeln till jobbet idag. Kändes riktigt bra. Hade lite ont i vänster knä efter helgens övningar men känner mig återställd och vaderna är mjuka och avslappnade. Tar cykeln i morgon också och på kvällen blir det kondition/styrka med friidrottsgruppen. … Fortsätt läsa →

Publicerat i Allmänt | Lämna en kommentar

30km på 2 dagar

Postat den 13 september 2009 av Peter

Var i Strömstad under helgen och fick möjligheten att ge mig ut på distanspass både lördag och söndag. På lördagen hade jag vrålont i vaderna så jag trodde inte det skulle gå att springa distans. Fick ihop 13.8km på drygt … Fortsätt läsa →

Publicerat i Lidingöloppet, Träning | Lämna en kommentar

Ont i vaderna

Postat den 10 september 2009 av Peter

Höll i gårdagens friidrottsträning. 2.5 km löpning 100m-200m-300m med 100m vila mellan varje distans. 5 minuters vila 300m-200m-100m med 100m vila mellan varje distans. Lite styrkeövningar och stretching. Såg att jag var uppe på 186 i puls vid ett tillfälle. … Fortsätt läsa →

Publicerat i Allmänt | Lämna en kommentar

Cykel till jobbet

Postat den 09 september 2009 av Peter

Idag tog jag cykeln till jobbet för första gången på över ett år. Sträckan var samma som tidigare lite drygt 9 km enligt GPS:en. Det tog 25 minuter att cykla och gick åt 250 kcal. Skall försöka få till 2 … Fortsätt läsa →

Publicerat i Allmänt | Lämna en kommentar

19 dagar kvar till Lidingöloppet

Postat den 07 september 2009 av Peter

Veckan som gick blev inte som det var tänkt, har haft otroligt ont i vaderna och under höger häl. Lite Google-research resulterade i en misstänkt överansträngning under fotsulan eller en begynnande hälsporre. Det fick bli en Voltarenkur, vila, lite omplanering och mjuka … Fortsätt läsa →

Publicerat i Lidingöloppet | Lämna en kommentar

Skatås Genrep

Postat den 30 augusti 2009 av Peter

Idag var det dags att prova på ett nytt lopp. Skatås Genrep går som en för-tävling inför Lidingöloppet och enligt reklamen så klarar man LL om man fixar Genrepet. Det var lite spännande inför starten då det var första gången … Fortsätt läsa →

Publicerat i Skatås Genrep | Lämna en kommentar