I min förvirring kring vilken metod jag skall anamma för min kommande träning så valde jag att göra ett MAF-test idag. Den puls jag skall ligga på enligt Maffetones 180-regel är 122-132 bpm. Detta var alltså målpulsen inför dagens test. Sprang ner till Kviberg och sprang fyra varv runt fotbollsplanerna för att sedan jogga hemmåt.
Mina testresultat blev:
Uppvärmning 12:35
Varv 1: 13:06 6:58 min/km
Varv 2: 13:01 7:00 min/km
Varv 3: 13:14 7:02 min/km
Varv 4: 13:26 7:11 min/km
Nerjogg 14:15
