Kategoriarkiv: Allmänt

Idag gjorde jag ett 5K-test direkt efter jobbet. Hade egentligen planerat för en ”snabblunch” men fick förhinder. Värmde upp i en knapp kilometer och startade vid Bågskytteklubben. Sprang sedan bort till Tuve för att vända efter 2,5 kilometer. Utresan gick … Fortsätt läsa →

Igår gick Skatås Genrep i perfekt löparväder. Det var lagom varmt och det kom en svalkande regnskur mitt under loppet. Jag hade bestämt mig för att ligga runt 170bpm i puls men sträcka mig upp till 180bpm i backarna. I … Fortsätt läsa →

Idag hade jag tänkt att ta ett lite kortare lunchpass inför söndagens lopp i Skatås. Genrepet inför Lidingöloppet. Nu blev det slätlöpning på asfalt och tempot blev lite snabbare än jag först tänkt mig men snittpulsen hamnade inte så högt … Fortsätt läsa →

Nu närmar det sig höstens första lopp – Genrepet inför Lidingöloppet. Går omkring och känner mig lite småförkyld och tar en Echinacea brustablett då och då för att driva bort de onda andarna. Var ute och sprang en gammal favoritbana … Fortsätt läsa →

Nu är semestern slut och det börjar bli dags att återgå till den vanliga vardagen… Har kört i stort sett fyra pass per vecka nu under semestern. Fick ont i vänster vad efter Strömstadmilen och har försökt träna/vila bort detta … Fortsätt läsa →

Nu stänger jag bloggen och drar iväg till Strömstad. Skall ta det lugnt i fyra veckor. Hoppas på mycket löpning precis som förra sommaren. Blir bra inför Skatås Genrep i augusti och Lidingöloppet i september.

Då var årets Strömstadmil avklarad. Det uppsatta målet på sub48 missade jag med 15 sekunder. Detta får nog ändå ses som ett godkänt resultat med tanke på att det var otroligt varmt denna lördag – precis som förra året. Detta … Fortsätt läsa →

Fick tid att åka upp till skatås idag för att springa milen på 160-175 puls. Dvs storleksordningen 5 slag lägre än mitt snabbdistansintervall. Kändes hyffsat bra och även idag kändes det ok efter målgång. Tiden blev något sämre än förra … Fortsätt läsa →

Idag var jag uppe i Skatås och sprang milen för första gången i år. Hade på känn att jag skulle göra mitt bästa varv någonsin men skulle jag gå under 50 minuter? Gick ut lagom fort med tanke på att … Fortsätt läsa →

För några veckor sedan såg jag en länk på jogg.se till ett finskt bolag som heter Firstbeat Technologies som har tagit fram en metod för att mäta träningseffekten av ett träningspass och använda denna som ett mått för hur mycket … Fortsätt läsa →