maxpuls197.se

Idag sprang jag förbi Löplabbet på hemvägen för att köpa nya skor. De två paren som jag har lever på övertid och jag behöver ett par Trail-skor till W-R-T terrängmarathon. Tog det ganska lugnt men det blev varmt ändå – så det tog en stund innan jag slutade svettas i butiken.

Fick tag på ett par Asics Gel Upterra som satt skönt på fötterna. Jag passade på att springa lite på bandet och jag var fortfarande neutrallöpare. Kan ju vara bra att veta när det blir dags för nästa par inför Göteborgsvarvet.

Nu har ännu ett fantastiskt löparår avslutats och så här på nyårsdagen kan det kanske vara läge för en summering av det gångna året. Trots att jag balanserat mellan välmående, ömma vader och onda ljumskar har året varit till full belåtelse.

Löparåret började faktiskt redan den första januari för första gången i historien och fortsatte sedan med knappa 120km/månad i snitt. Totalt sprang jag ihop 1425 kilometer under året.

Göteborgsvarvet blev otroligt varmt och jag hade laddat för en tid runt 1:45 vilket jag borde fixat under ”normala” förhållanden. Nu blev det 1:53:37 och min bästa tid någonsin.

I juli var det dags för Strömstadmilen som även detta år gick i värme och resulterade i en tid på 48:15. Även detta var personbästa för mig på Strömstadmilen.

Hösten inleddes med Skatås Genrep i perfekt väder och ett nytt personligt rekord på banan 2:08:32. Jag kände mig stark och höll 5-minuterstempo de första 20 kilometrarna.

Laddad till tänderna for jag till Stockholm för Lidingöloppet och förbättrade premiärtiden med cirka 20 minuter. Kom i mål på 2:48:26.

Årets näst sista insats blev ett försök att springa in i startgrupp 4 på Göteborgsvarvet. För att seedas var jag tvungen att fixa en tid på 10km under 47 minuter. Startade i Sävedalsloppets snabba 10km lopp och lyckades ta mig i mål på 45:09. Ett kanonlopp.

Slutligen var det dags för Finalloppet. Veckan innan loppet valde jag att träna vansinnigt mycket för att bli förste göteborgare att ta sig till Stockholm i en stegtävling på jobbet. Detta slutade med ”överträning” och ett resultat som var lite sämre än året innan. Målgång noterades på tiden 1:43:22.

Som sagt ett träningsår fullt med personliga rekord. Hoppas att jag under 2011 kan bibehålla formen och bygga ytterligare styrka.

Är i Bengtsfors på träningsläger. Barnen är med och vi bor hos Mormor & Morfar. Det blir lika lyckat som förra julen. Jag hinner med ett löppass varje dag och så blir det familjeaktivitet på eftermiddagen. För mig blir det dubbla träningspass. Löpning + längdskidor eller lite slalom i Högheden.

Snöjogging

Ok, jag kom iväg till doktorn så nu är jag inne i rullarna för vidare behandling. Som väntat så blir det remiss till en ljumskdoktor. Doktorn jag var hos misstänkte att det var problem med lagningen av mitt gamla ljumskbråck. Ja, ja, vi får se vad det blir av det. Det blev inte träningsförbud utan jag kunde köra på som vanligt – fast gör det ont så var det lämpligt att ta det lite lugnare.

Får se hur detta kommer att påverka min löparsäsong 2011. Man får väl hoppas att det går att få in en eventuell operation mellan loppen eller kanske direkt efter finalloppet. Fast om resultaten inte blir något vidare kanske det är bäst att få det gjort så snart som möjligt.

Var iväg till Isdala för att åka skridskor med barnen idag. Det gick inget vidare för när jag tog i så gjorde det ont i mina ljumskar. Undrar hur det kommer att gå med skidåkningen till jul – skejtning verkar inte stå på programmet.

Får nog gå till doktorn nästa vecka i alla fall.

Dagens lunchpass blev ett intervallpass på en snöig gångbana. Tio minuters uppvärmning och sedan 5×2 minuter med 2 minuters vila. Joggade sedan ner i 10 minuter. Känner av mina ljumskar – har inte bestämt mig för om jag skall gå till doktorn eller avvakta.

Idag var jag hos en naprapat för att få hjälp med mina ljumsksmärtor. Blev undersökt och allt såg bra ut. Problemet var att man inte hittade något tydligt fel. Smärtan finns där men ingen tydlig metod att få fram smärtan. Dessutom ville man inte klämma för hårt på min mage, jag har ju ett gammalt opererat ljumskbråck som troligtvis mår bäst av att behandlas varsamt. Blev ”ordinerad” ett besök hos en vanlig läkare innan vidare behandling.

Idag kände jag smärta i ljumskarna när jag var ute på lunchträningen. Det gjorde ont i början av passet men sedan gick det ganska bra. Blev 10 gånger backsprint (30s uppförsbacke med tillbaka jogg), samt upp och nerjogg.