Stack ut på långpass i morse. Hade planerat att komma iväg vid sjutiden men latmasken fick en extra halvtimme.
Planen var att springa Bergsjörundans 15km i 5:50-tempo. Fegade lite och tog på mig knäskyddet på vänster knä. Termometern visade -4 grader när jag sprang ut. Vägarna var i stort sett bara eller grusiga. På något enstaka ställe var det isigt.
Första biten gick bra och jag höll mitt planerade tempo – vissa kilometrar gick i 5:30-tempo och kilometer 8, 9 och 10 gick i 5:20-tempo.
Vid 10,5km började jag känna lite i vänsterlåret – detta kan ha orsak i att jag då befann mig i utförslöpan på Mellbyleden. Vid 11km kändes det precis som i slutet på W-R-T maran och jag bestämde mig för att korta av dagens pass. Det var nog ett bra beslut även om det bar emot just då.
Får ta det lugnt några dagar och smyga igång distanspassen igen. Kanske läge att dra ner på tempot i och hålla det hela passet. Fast snart är det ju dags för Varvet – vilken ångest…
