Träningsprogram 17 veckor inför Lidingöloppet

Postat den 29 maj 2009 av Peter

Detta inlägg är undet uppdatering…

 

Vecka Mål Utfall
01: V923 D 2×1:00:00
SD 1×0:40:00
ST 1		 Må
Ti
On
To
Fr
Lö
Sö
02: V924 D 2×1:00:00
SD 1×0:45:00
ST 1		 Må
Ti
On
To
Fr
Lö
Sö
03: V925 D 2×1:00:00
SD 1×0:50:00
ST 1		 Må
Ti
On
To
Fr
Lö
Sö
04: V926 D 2×1:00:00
SD 1×0:55:00
ST 1		 Må
Ti
On
To
Fr
Lö
Sö
05: V927 SD 2×0:30:00
ST 1
Strömstadmilen		 Må
Ti
On
To
Fr
Lö
Sö
06: V928 D 2×1:00:00
SD 1×0:40:00
ST 1		 Må
Ti
On
To
Fr
Lö
Sö
07: V929 D 2×1:00:00
SD 1×0:40:00
ST 1		 Må
Ti
On
To
Fr
Lö
Sö
07: V930 D 2×1:00:00
SD 1×0:40:00
ST 1		 Må
Ti
On
To
Fr
Lö
Sö
09: V931 D 2×1:00:00
SD 1×0:40:00
ST 1		 Må
Ti
On
To
Fr
Lö
Sö
10: V932 D 2×1:00:00
SD 1×0:40:00
ST 1		 Må
Ti
On
To
Fr
Lö
Sö
11: V933 D 2×1:00:00
SD 1×0:40:00
ST 1		 Må
Ti
On
To
Fr
Lö
Sö
12: V934 D 2×1:00:00
SD 1×0:40:00
ST 1		 Må
Ti
On
To
Fr
Lö
Sö
13: V935 D 2×1:00:00
SD 1×0:40:00
ST 1		 Må
Ti
On
To
Fr
Lö
Sö
14: V936 D 2×1:00:00
SD 1×0:40:00
ST 1		 Må
Ti
On
To
Fr
Lö
Sö
15: V937 D 2×1:00:00
SD 1×0:40:00
ST 1		 Må
Ti
On
To
Fr
Lö
Sö
16: V938 D 2×1:00:00
SD 1×0:40:00
ST 1		 Må
Ti
On
To
Fr
Lö
Sö
17: V939 D 2×1:00:00
SD 1×0:40:00
Lidingöloppet 30km		 Må
Ti
On
To
Fr
Lö
Sö
Det här inlägget postades i Lidingöloppet, Träning. Bokmärk permalänken.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *