Månadsarkiv: mars 2013

Har under en längre tid funderat lite på min vikt. Väger 79kg i allmänhet men borde kanske ligga på 70kg i egenskap av vältränad atlet. Den lägre vikten skulle nog göra gott även för mina knän vid löpning och det … Fortsätt läsa →

Sprang Seedningsloppet i söndags. Hade haft en dröm om att krossa min gamla miltid på 45:09 från 2010. Träningsmässigt har jag legat bra till och känt mig otroligt stark. Gjorde miltest två veckor tidigare och gjorde 46:42 på en ganska tung … Fortsätt läsa →

Igår var jag inbjuden att springa Göteborgsvarvsbanan med Run With Post och Aktivitus. Det skulle bli ett distanspass i 5-minuterstempo och en sluttid runt 1:46. Detta var lite långsammare än vad jag drömmer om som mål för det riktiga varvet … Fortsätt läsa →

Idag var det dags för ett långpass och eftersom jag gjorde 10K-test igår så hade jag bestämt mig för att genomföra det i 5:30-tempo. Det var längesedan jag sprang rundan runt Kortedala/Bergsjön som är lite drygt 15km så det fick bli den. … Fortsätt läsa →

Idag gjorde jag ett 10K-test på lunchen. Det blev min favoritbana med start vid Bågskytteklubben och sedan vidare till Stora Holm över den jobbiga Tuvebacken. Totalt visade GPS:en en total stigning på 60 meter upp och lika mycket nedför under mina 10km. Startade som … Fortsätt läsa →

Idag var det en strålande vårdag igen och dags för tusingar på Kviberg. Kanske inte idealt då banan är relativt kuperad och om man springer tusingar med rullande start så blir någon kilometer långsammare och någon lite snabbare. (Alltid bra … Fortsätt läsa →